Grenzen 界線 | 是愛的外框

📓 靈語筆記 | Vol.5：Grenzen 界線，是愛的外框
一位德語老師的內在筆記本：從語言出發，走進靈魂的深處

我花了很久，才學會「拒絕學生」這件事。

不是因為我不敢說不，而是因為我總覺得：說不，是一種不負責任。

老師不就是要陪伴學生嗎？不就是要傾聽、幫忙、支持嗎？
那為什麼當我不想回訊息、不想加 Line、不想接私訊時，心裡卻會浮現一種罪惡感？

我以為我是有責任感，後來才發現，我只是沒有界線。

那天有個學生下課後問我：「老師，我可以加你私人 IG 嗎？我有些問題想問。」

我愣了一下，然後溫和地說：「我習慣把課堂和私人空間分開，如果你願意，我們可以把問題留在課堂中討論。」

學生點點頭，並沒有生氣，也沒有失望。

而我則在心裡悄悄鬆了一口氣。
因為我終於開始做一件事：畫下界線，並且留下自己。

在德文中，Grenze 是「邊界」的意思。
但在日常語言中，我們還會說：Grenzen setzen（設定界線）、Grenzen respektieren（尊重界線）、Grenzen erkennen（辨識界線）。

我以前以為「界線」是距離感，是冷漠，是不夠熱情的表現。
但後來我發現，界線不是拒絕愛，而是讓愛可以被好好承載。

沒有界線的愛，是泛濫的。
你給出去太多，卻接不回什麼；你一直撐著，卻沒人知道你早就累了。

而有界線的愛，是穩定的。
你知道什麼時候該說「夠了」，什麼時候該說「可以再多一點」，
你知道什麼是你願意給的，也知道什麼是你需要為自己保留的。

在教學現場，Grenzen 無所不在：

📌 一個學生課後連傳三條訊息，我選擇隔天統一回覆
📌 一位學生要求我幫他翻譯履歷，我說這不在課程範圍內
📌 當學員對我情緒投射時，我練習不把責任全部扛下來

這些不是冷漠，而是我在守護教學空間的清晰。

因為一個模糊的界線，不只會消耗老師，也會讓學生不知道可以靠近到哪裡、該尊重到哪裡。

我們常說「我要愛自己多一點」，但那到底是什麼？
其實就是一句很簡單的練習：

我可以不再為了討好誰，而讓自己消失。

畫界線不是一夜之間的事。
它是一個過程，一次次小小的練習：

✅ 練習說「不」而不解釋太多
✅ 練習告訴對方：「這部分我需要時間再回覆」
✅ 練習不急著讓所有人都滿意
✅ 練習把自己的空間，當作值得守護的東西

而我也在學會：

老師，不是超人。
老師，是人。

有情緒，有疲憊，有需要，也有極限。
而這些不是缺點，而是我活著的證明。

💬 留言給我：
你在哪段關係裡，正在學習畫下自己的 Grenze？
有沒有一次界線的練習，讓你感到又心虛、又解脫？

📓 靈語筆記會持續更新
那些你以為你不可以畫的線，也許正是你最需要守住的地方。
今天，是 Grenzen。

💬 下一篇筆記，是 Echtsein。說出真正的話，比說對的話更有力量。

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