認知負荷理論：別再一次學太多 Cognitive Load Theory im Sprachlernen

Celia 老師開場聊聊
你有沒有過這種狀態？
明明很認真坐在桌前，
卻越學越亂、越看越煩。

Viele Lernende sagen:
„Ich lerne viel, aber mein Kopf ist voll.“

這不是你不專心，
而是你的大腦，
已經超出處理上限了。

一、大腦不是越塞越會
認知負荷理論指出：
工作記憶的容量非常有限。

當你同時要記：
新單字
新文法
例外規則
中文對照

大腦就會開始丟資料。

不是你不想記，
而是它真的裝不下。

二、為什麼「學很多」反而學不好
很多學習設計，
一次丟給你太多東西。

例如一個單元同時要求你：
背十個單字
學一個新句型
理解一個新文法

大腦根本不知道
該先抓哪一條線。

結果就是：
全部都碰到，
卻沒有一個真正留下。

三、有效學習的關鍵是「減法」
降低認知負荷，
不是學得慢，
而是學得聰明。

例如今天只專注一件事：
只練動詞第二位
只用一個句型說話

當任務單一，
大腦反而能建立穩定路徑。

四、如何為德語學習降載
請檢查你的學習流程：

同一時間，只解決一個問題
同一頁，只標記一個重點
同一段，只練一種結構

例如今天只反覆用：
Ich habe keine Zeit.

不同情境、不同行為，
但結構不變。

這樣，
認知負荷會明顯下降。

Celia 老師小提醒
學不進去的時候，
請不要逼自己更用力。

請先停下來，
問一個問題：
我是不是一次想處理太多了？

當你願意替大腦減壓，
德語，
反而會更快進來。